L'Indoor-Cycling est un programme d’entraînement cardiovasculaire intérieur exécuté  sur des vélos stationnaires d’entraînement de marque Schwinn pour tous les niveaux.

Il s’agit d’une séance dont la durée est de 60 minutes, selon les cours, dirigée par un instructeur et exécutée au rythme de différentes musiques tout en faisant appel aux principes d’entraînement spécifiques.

On y retrouve une période d’échauffement et de retour au calme entrecoupée d’une partie, plus ou moins intense, cardiovasculaire. Cette période cardiovasculaire, parfois lente ou très rapide, sera organisée de façon à vous faire vivre différentes sensations physiques et même psychologiques. L’instructeur sera un guide qui vous amènera sur des parcours plus ou moins difficiles pour, progressivement, vous apprendre à repousser vos limites. Ainsi, vous pourrez pédaler jusqu’en haut d’une montagne, la dévaler à toute allure ou sauter par dessus des obstacles.

Ce programme met l’accent sur les besoins individuels et s’adresse tant aux débutants qu’à l’athlète plus accompli. Vous aurez simplement à ajuster la résistance du vélo en fonction de vos sensations et respecter votre niveau de condition physique et vos limites personnelles.